Hej
er der nogen som har erfaring med dette under graviditeten? Jeg ligger lige under ‘diabetes’ så vil igang med at ændre min kost.
nogle gode tips?
Slankeholdet
Jeg har fornylig fået konstateret graviditet diabetes. Det er mit andet barn i uge 35. men første gang med diabetes. Jeg fandt at når der skal handles ind er det godt at holde øje med fuldkorns mærket og med nøglehulsmærket, så er man godt på vej. Spis 3 hovedmåltider, og 3 mellemmåltider.
Fx.
Morgenmad kunne være en skive rugbrød med magert pålæg og et halvt æble til.
Mellemmåltid kunne så være knækbrød med hytte ost og grønt til.
Middag kunne så være pastasalat eller rugbrød med magert pålæg.
Mellemmåltid kunne så her være den lille fyldt chokolade med en kop kaffe.
Aftensmad er lidt maget kød eller fisk med godt med grønt og ca en håndfuld pasta,ris eller kartoffel til.
Og sidste mellemmåltid kunne bestå at en håndfuld rosiner og nødder, eller et lille skål yoghurt.
Det er noget der har hjulpet mig til at holde sukker tallene stabile og så prøver jeg at kommer på lidt flere men mindre gåture i løbet af en dag. 😊😊
Fik GDM i uge 21, så det var ganske tidligt med en dårlig prognose om medicin, for stort barn m.m
Jeg klarede hele graviditeten uden medicin!
Det er ikke let, men muligt.
Mit go-to:
Mørkt rugbrød, ost, æg, grove grøntsager og masser af kød. Mørk chokolade og lidt æble og pære pas på andet frugt.
Jeg indtog rigtig meget mejeri produkter generelt og var lige glad med fedtindhold.
Kikærtesalat og bønnedeller var en ugentlig ret samt blomkålsris.
Obs på produkter med hvedemel (hurtige lette kulhydrater) som får dit blodsukker til at stige så hold dig fra pasta, lyst brød og ris.
Kartofler kunne jeg spise, men i begrænset mængde.
Jeg nægtede at spise light eller zero produkter da det smager rædselsfuldt!
Bedste råd: Test hvad der er tricker dit blodsukker! Du vil blive overrasket.
Jeg hepper på dig.
Til historien skulle der siges jeg tabte mig 10 kg fra før graviditet til efter min fødsel Pga min kost. Var let buttet inden graviditeten så havde noget at give af, jeg sultede aldrig og fyren voksede fint.
Lillefyren var 2910 g i uge 37+0
Dbh B
G
Hvornår forsvinder graviditets "fedtet"
Hej, jeg tog hele 22 kg på i min graviditet. Har nu tabt de første 11 kg og mangler det resterende! Min søn er nu 5 mdr og synes stadig hele min krop ser underlig ud. Jeg bliver ved med at tabe 1 kg for så at tage på igen. Her forleden dag, havde jeg taget en kjole på og synes selv jeg så slank ud i den. Men min svigermor troede jeg var gravid igen!? :O Jeg blev rigtig ked af det da hun sagde det. Jeg har følt mig meget nede efter det og synes selv at jeg ser meget tyk ud. Før min graviditet var jeg meget slank, nu har jeg fået et kæmpe dæk rundt om maven, brede hofter og nogen kæmpe lår samt overarme og en lille dobbelt hage. Hvor langt tid skal man regne med at der går før ens krop begynder at ligne sig selv??
det var da heller ikke spor pænt af hende :-( ved ikke hvor længe der går. synes stadig min krop er anderledes og min datter er 13 mdr. vejer mindre end da jeg blev gravid, men er som om der er mere fedt på kroppen nu og færre muskler. Er først lige begyndt så småt at få overskud til at dyrke lidt motion, så mon ikke at det lige så stille kommer. det tager tid, det tog jo 9 mdr at lave baby, så det tager også tid at blive normal igen.
Jeg ammer desværre ikke, den stoppede efter 3 uger pga. stress! Jeg går også lange ture med banevognen, men det er som om det sidste virkelig har sat sig fast.
G
Discussion guidelines
Respect each other
All posts must be on topic and relevant to the discussion
No offensive language
No personal attacks